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熬夜的伤害,没看完就害怕

熬夜现在已经成了年轻人的常态了,尽管知道熬夜对皮肤和身体都有损伤,但大家好像不以为意,还是经常熬夜,那么熬夜除了第二天会感到疲劳之外,还有哪些危害呢?

熬夜现在已经成了年轻人的常态了,尽管知道熬夜对皮肤和身体都有损伤,但大家好像不以为意,还是经常熬夜,那么熬夜除了第二天会感到疲劳之外,还有哪些危害呢?

熬夜的危害

1、皮肤粗糙、长斑点痘痘

肌肤自修复和调理的黄金时间是晚上11点-3点,这段时间也是肝、胆调理时间。如果熬夜错过这段时间的睡眠,就会在皮肤上最直接表现出来,长期以往,脸上皮肤就会出现暗黑、粗糙,斑点、痘痘等各种问题。夜猫子如果还想要健康的肝,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

2、影响生育力

女性熬夜一个很大的危害就是严重影响内分泌,引起月经周期不调,从而影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质;而正值育龄的男性经常熬夜,其精虫的活动力与数量也会大受影响。

3、经常疲劳、免疫力下降

这一点熬夜党体会最深刻,熬夜后就是困困困!长期熬夜导致人疲劳,没精神,而且免疫力也会有所下降,然后就是各种感冒、过敏、肠胃毛病找上门。

4、头痛、记忆力下降

熬夜后不管睡再长的时间,醒了后都会头痛脑胀,精神不振。这一点随着年龄的增长会越来越严重。长期熬夜也会导致失眠,记忆力下降,焦虑不安、易怒等精神症状。

相关阅读:熬夜补救食疗方大全

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