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缓解胃胀气的食物,你知道几种?

胃胀气是一种较为常见的胃部疾病症状,主要表现为饱胀感,胃部外凸,常放屁,有些还会出现恶心呕吐的症状。会引发胃胀气的不良习惯有很多,主要有以下这些行为!

胃胀气是一种较为常见的胃部疾病症状,主要表现为饱胀感,胃部外凸,常放屁,有些还会出现恶心呕吐的症状。会引发胃胀气的不良习惯有很多,主要有以下这些行为!

1.吃太酸的水果。李子、杨梅、梅子等水果要适量吃,吃太多也容易胀气。

2.吃完午饭立刻趴着午睡。刚吃完饭,最好是站起来走动走动,让肠胃的食物消化道一定程度才午睡,否则刚摄入的食物还没有完全消化,就很容易导致胀气。

3.一边吃饭一边聊天。吃饭的时候聊天,很容易让空气进入肠胃,导致胀气。

4.喜欢嚼口香糖。口香糖会加大胃酸的分泌量,总是嚼口香糖就很容易胃酸过多导致胀气。

5.吃容易胀气的食物。常见的有豆制品、乳制品等,都是容易导致胀气的食物。

6.吃得过饱。良好的饮食习惯就是要少吃多餐,一次不能吃得太饱,否则会影响消化。

以上这些不良的饮食习惯都容易导致胃胀气,因此平时饮食的时候要注意减少这些行为,此外,压力过大、失眠、乱吃药物等也可能会引发胃胀气,要注意预防。


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