您的位置 首页 健康

秋季养生,多喝5款养生粥

人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。那么秋季养生喝什么药粥好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。那么秋季养生喝什么药粥好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养衰老,授几杖行,糜粥饮食”的记载。清代王士雄也将粥誉为“世间第一补人之物”。

药粥,即在白粥中加用中药同煮而成,取谷类以健补脾胃,扶助正气。另外针对疾病选配药物,互相协调,以补益强壮身体,祛病延年。

现立秋节气已过,秋季天气多旱少雨,此时主气为燥,燥邪当令。在干燥的气候环境中,人体易产生诸多津亏液少的“干燥症”,如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等。

因此,平时应重视防秋燥,采取“燥者润之”的原则,努力避免秋燥伤人。在此季节,经常食用一些具有养阴润燥作用的药粥,对人体的健康有很大益处。

推荐几款秋季润燥养生的药粥:

1.菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效,对心脑血管疾病具有较好的防治作用。

2.银耳粥

银耳10克浸泡半天,粳米100克,大枣5枚,粳米加水适量,煮沸后放入银耳、冰糖同煮为粥。适用于肺虚咳嗽,痰中带血,慢性便血者。

3.芝麻粥

芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成细粉,待粳米煮成粥后拌入同食,适合头晕目眩、大便干结者食用。


桂花白果凉粥

相关阅读:滋补养生粥做法

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

暑期同行乐享健康,京沪专家齐聚上海六一儿童医院,7月25-28日暑期会诊不停歇

暑期同行乐享健康,京沪专家齐聚上海六一儿童医院,7月25-28日暑期会诊不停歇

暑假中,当大多数家庭沉浸在欢声笑语与亲子时光中时,有一群家长的心却因孩子身上那些看似不起眼却日益凸显的“小毛病”而焦虑不...
携手王老吉刺柠吉C+,回归故里启动夏日清凉避暑计划

携手王老吉刺柠吉C+,回归故里启动夏日清凉避暑计划

随着三伏天的到来,全国多地气温如同脱缰的野马,一路飙升,热浪滚滚,让人不禁感叹“出门五分钟,流汗两小时”。在这样的高温天...
医心护花 | 泰安志康中医一站式治疗畸胎瘤,彰显线上诊疗新优势

医心护花 | 泰安志康中医一站式治疗畸胎瘤,彰显线上诊疗新优势

在生活的快节奏中,健康往往是我们最易忽视的宝藏。近日,泰安志康互联网医院以其独特的中医诊疗技术和便捷的线上服务模式,成功...
持仁者心,行光明路——近视手术专家陈国府的追光之路

持仁者心,行光明路——近视手术专家陈国府的追光之路

身着手术服,手戴无菌手套,他神情专注,开始为一位高考结束的准大学生做晶体植入手术。驾轻就熟,全神贯注,因为他的追求是每一...
北京家恩德仁医院开展胃肠镜检查啦!这6类人群必须要做!

北京家恩德仁医院开展胃肠镜检查啦!这6类人群必须要做!

众所周知,胃镜、肠镜主要用于检查消化道疾病,在临床称之为消化道疾病诊断的“金标准”,在北京家恩德仁医院是目前诊断食管、胃...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部